シニア層の方が元気に長生きしたいと様々な運動をしています。ウォーキングや体操・筋トレにスポーツなど。しかし皆さんけっこうその運動を始めてから「体調が悪くなった」「肩こりや腰痛がひどくなった」などのお話をよく聞きます。がんばろう！やよっしや…

ダイエットを成功させるには、まず、自分を知ることです。自分がどのようなタイプで太っているのか？を、知るのです。タイプ別に分けてダイエットを進めていくと意外にうまく痩せられます。身体は、大きく分けて2タイプに分かれます。炭水化物などの糖質を多…